Březen 2017

Pocity

12. března 2017 v 13:49 | Gold girl |  Krok za krokom
Jedálničky sú takmer úplne na prd. Som na víkend u rodičov + ma čaká ešte návšteva sestry, Jedlo, jedlo, kalórie....ešteže sa mi podarilo vyhnúť mäsu.
Som veľmi vyčerpaná, najmä zo seba. Nemám pocit, že by som sa hýbala smerom ktorým by som sa chcela hýbať. Mám pocit, že váha namiesto toho aby klesala rapídne stúpla. Stále čakám "tie" dni a možno aj to sa podpisuje pod moje pocity.
Musím sa opäť nakopnúť do tej svojej vľkej rite a začať makať!
Dúfam, že vám sa darí lepšie krásky.
Som pri vás.
Vaša Gold girl

8.3.2017

8. března 2017 v 23:23 | Gold girl |  Jedálniček
Princezné, v prvom rade prajem krásne MDŽ! Dúfam, že ste sa rozmaznali v tento deň a oslavovali sa lebo si to zaslúžite/zaslúžime :))

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: vajíčková pomazánka, 2x grahamový rožok
Olovrant: nič
Večera: Losos a grilovaná zelenina

Tekutiny: veľa vody

Pohyb: 2hodiny v práci

S dneškom nie som ani spokojná ale ani nespokojná. Nato, že je "sviatok" (a teda výhovorka na chyby :D) som sa celkom držala...a možno za to môže aj fakt, že môj muž zabudol, takže žiadna čokoláda sa v mojej blízkosti neobjavila :D Zato mi však urobil skvelú večeru (ako vidíte) a kúpil avokádo :)
Ako ste vy oslávili tento deň? Dúfam, že ste si dopriali minimálne poriadny oddych :)
Vaša Gold girl

7.3.2017

7. března 2017 v 10:56 | Gold girl |  Jedálniček

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: nic
Olovrant: nic
Večera: nic

Tekutiny: čistá voda z vodovoda :D

Pohyb: 7hodín v práci

Cigarety: ???

Prehľad: ???

Verím, že to zvládnem napriek tomu, že budem neustálych 7 hodín pri jedle kedže pracujem v gastre. Už som sa naučila nezobať zo všetkého. úprimne môžem povedaťe,že sa mi jedlo začína protiviť a to najmä mäso (a to som bola na kuracom mäsa trochu závislá :D)
Edit z prace: podarilo sa. Dnes je to uspesny den, sice som vypila tolko vody ze ked chodim zblnkam no ziadne jedlo :)
Držím vám palce kočky :-*
Vaša Gold girl

MAREC

3. března 2017 v 12:50 | Gold girl |  Mesačník
Kedže sa mi minulý mesiac podarilo aspoň trochu motivovať vdaka mesačným cieľom, stanovila som si nejaké aj na tento mesiac :)

MAREC

vyhýbať sa mäsu (nerátam ale ryby lebo to je moja závislosť)
Vydržať čo najdlhšie bez sladkého (max 1x za týždeň si môžem "dopriať)
Schudnúť minimálne 5kg (ked som to dokázala aj minulý mesiac, pričom som sa tak moc nesnažila tak to snád dokážem aj teraz)
1x do týždňa hladovka (toto sa mi celkom osvečilo)
1x do týždňa kontrolovaný prežer (doprajem si to čo si odopieram OKREM toho čo je písané v cieľoch)

Ak sa mi to podarí splniť minimálne ako minulý mesiac (60%) zaobstarám si nové rifle :)
Držte mi palce :)

Vaša Gold girl

FEBRUÁR

1. března 2017 v 23:05 | Gold girl |  Mesačník

FEBRUÁR

-schudnúť minimálne 6kg / mojou chybou je, že je to len 5kg. Síce aj to je celkom fajn číslo ale nie je to TO, ktoré som chcela.
-jeden deň v týždni hladovka /toto môžem povedať, že som dodržiavala na 100%
-jeden deň v týždni oddych (bez cvičenia, jedálniček bez spisovania ale s kontrolou)/ úprimne musím priznať. že takých dní bolo viac a najmä bez cvičenia. začal mi semester + opäť pracujem 7-8hodín denne a moja energia bola minimum
-denný príjem 500kcal (platí aj ked je príjem väčší ale je to kompenzované pohybom)/ opäť sa zopakujem ale kedže neviem koľko som priemerne spálila v práci (i ked kalorickétabulky ukazujú dosť veľké číslo)
Tento mesiac som so sebou spokojná tak na 60%. Nebola to katastrofa ale mohlo to byť o dosť lepšie.
Odmenou mi mali byť nové topánky a i ked to nebolo na 100% odmenila som sa ALE...v mojom botníku nie je žiadny módny kúsok do mesta ale funkčné bežecké topánky! Takže dvihnem svoju tlstú riť a môžem začať behávať, výhovorky bokom :)
Vaša Gold girl