30.1.2017

30. ledna 2017 v 17:48 | Gold girl |  Jedálniček
Pekný deň krásky.
Dnes som sa do toho teda po dlhej dobe oprela. Snád to nepokazím ničím.

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: polka tmavej fitnes žemle (108kcal) + avokádo 90g (144kcal)
Olovrant: nič
Večera: polka tmavej fitnes žemle (108kcal) + avokádo 90g (144kcal)

Tekutiny: 1l čistej vody, 250ml zelený čaj, káva s mliekom

Pohyb: 200 skokov cez švihadlo, Caynax A6W 1 deň, Jillian Michaels 30day shred level 1, Full body workout (easy) 1 deň,

Cigarety: 0ks

prehľad: príjem 504kcal - pohyb (skákanie cez švihadlo + Jill) = 83kcal

Konečne to u mňa vyzerá fajn, teší ma najmä celkový výsledok aj ked ani dnešný príjem nie je najhorší. Sľubujem však, že to pôjde ešte lepšie. :)
P.S:Princezné som rada, že vás mám a samozrejme rada spriatelím :) kľudne píšte do komentu.

Vaša Gold girl

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 em em | Web | 30. ledna 2017 v 18:59 | Reagovat

Na tvým místě bych spíš snídala, nastartuje to meta a budeš přes den líp spalovat, i když už budeš za den jíst třeba jen jednou. :) .. Jinak to máš krásný :)

2 leanne leanne | Web | 30. ledna 2017 v 21:59 | Reagovat

Super, hlavně to cvičení je brutál! :)

3 Lexi Lexi | Web | 30. ledna 2017 v 22:27 | Reagovat

Díky za podporu! Taky máš super jídelníček, a bezva pohyb... Caynax A6W neznám...

4 Mea Mea | E-mail | Web | 31. ledna 2017 v 8:03 | Reagovat

Nevěřím, že se spálilo tak málo :D ale to je jedno. Jinak je tob úplně bombastické, takhle bych taky potřebovala mít režim. Hodně cvičit a nci moc nežrat :D snad se k tomu zase zpět dopracuju. Jinak moc ráda se spřátelím :)

5 K. K. | Web | 1. února 2017 v 8:31 | Reagovat

Máš to úplně skvělé! :-) Jinak jestli chceš, já ráda spřátelím. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama