Pocity

12. března 2017 v 13:49 | Gold girl |  Krok za krokom
Jedálničky sú takmer úplne na prd. Som na víkend u rodičov + ma čaká ešte návšteva sestry, Jedlo, jedlo, kalórie....ešteže sa mi podarilo vyhnúť mäsu.
Som veľmi vyčerpaná, najmä zo seba. Nemám pocit, že by som sa hýbala smerom ktorým by som sa chcela hýbať. Mám pocit, že váha namiesto toho aby klesala rapídne stúpla. Stále čakám "tie" dni a možno aj to sa podpisuje pod moje pocity.
Musím sa opäť nakopnúť do tej svojej vľkej rite a začať makať!
Dúfam, že vám sa darí lepšie krásky.
Som pri vás.
Vaša Gold girl
 

8.3.2017

8. března 2017 v 23:23 | Gold girl |  Jedálniček
Princezné, v prvom rade prajem krásne MDŽ! Dúfam, že ste sa rozmaznali v tento deň a oslavovali sa lebo si to zaslúžite/zaslúžime :))

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: vajíčková pomazánka, 2x grahamový rožok
Olovrant: nič
Večera: Losos a grilovaná zelenina

Tekutiny: veľa vody

Pohyb: 2hodiny v práci

S dneškom nie som ani spokojná ale ani nespokojná. Nato, že je "sviatok" (a teda výhovorka na chyby :D) som sa celkom držala...a možno za to môže aj fakt, že môj muž zabudol, takže žiadna čokoláda sa v mojej blízkosti neobjavila :D Zato mi však urobil skvelú večeru (ako vidíte) a kúpil avokádo :)
Ako ste vy oslávili tento deň? Dúfam, že ste si dopriali minimálne poriadny oddych :)
Vaša Gold girl

7.3.2017

7. března 2017 v 10:56 | Gold girl |  Jedálniček

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: nic
Olovrant: nic
Večera: nic

Tekutiny: čistá voda z vodovoda :D

Pohyb: 7hodín v práci

Cigarety: ???

Prehľad: ???

Verím, že to zvládnem napriek tomu, že budem neustálych 7 hodín pri jedle kedže pracujem v gastre. Už som sa naučila nezobať zo všetkého. úprimne môžem povedaťe,že sa mi jedlo začína protiviť a to najmä mäso (a to som bola na kuracom mäsa trochu závislá :D)
Edit z prace: podarilo sa. Dnes je to uspesny den, sice som vypila tolko vody ze ked chodim zblnkam no ziadne jedlo :)
Držím vám palce kočky :-*
Vaša Gold girl
 


MAREC

3. března 2017 v 12:50 | Gold girl |  Mesačník
Kedže sa mi minulý mesiac podarilo aspoň trochu motivovať vdaka mesačným cieľom, stanovila som si nejaké aj na tento mesiac :)

MAREC

vyhýbať sa mäsu (nerátam ale ryby lebo to je moja závislosť)
Vydržať čo najdlhšie bez sladkého (max 1x za týždeň si môžem "dopriať)
Schudnúť minimálne 5kg (ked som to dokázala aj minulý mesiac, pričom som sa tak moc nesnažila tak to snád dokážem aj teraz)
1x do týždňa hladovka (toto sa mi celkom osvečilo)
1x do týždňa kontrolovaný prežer (doprajem si to čo si odopieram OKREM toho čo je písané v cieľoch)

Ak sa mi to podarí splniť minimálne ako minulý mesiac (60%) zaobstarám si nové rifle :)
Držte mi palce :)

Vaša Gold girl

FEBRUÁR

1. března 2017 v 23:05 | Gold girl |  Mesačník

FEBRUÁR

-schudnúť minimálne 6kg / mojou chybou je, že je to len 5kg. Síce aj to je celkom fajn číslo ale nie je to TO, ktoré som chcela.
-jeden deň v týždni hladovka /toto môžem povedať, že som dodržiavala na 100%
-jeden deň v týždni oddych (bez cvičenia, jedálniček bez spisovania ale s kontrolou)/ úprimne musím priznať. že takých dní bolo viac a najmä bez cvičenia. začal mi semester + opäť pracujem 7-8hodín denne a moja energia bola minimum
-denný príjem 500kcal (platí aj ked je príjem väčší ale je to kompenzované pohybom)/ opäť sa zopakujem ale kedže neviem koľko som priemerne spálila v práci (i ked kalorickétabulky ukazujú dosť veľké číslo)
Tento mesiac som so sebou spokojná tak na 60%. Nebola to katastrofa ale mohlo to byť o dosť lepšie.
Odmenou mi mali byť nové topánky a i ked to nebolo na 100% odmenila som sa ALE...v mojom botníku nie je žiadny módny kúsok do mesta ale funkčné bežecké topánky! Takže dvihnem svoju tlstú riť a môžem začať behávať, výhovorky bokom :)
Vaša Gold girl

23.2.2017-držte mi palce

23. února 2017 v 17:18 | Gold girl |  Krok za krokom
Dnes zatiaľ len jedno jedlo a to obed čo uvaril priateľ (pečené kuracie stehno + zemiaky). vôbec netuším koľko to mohlo mať gramov ani kcal. Ale nebolo toho veľa. Našťastie sa necítim tak ako včera ked som sa naštopkala hummusom.
No čaká ma dnes ešte s priateľom posedenie u kamrátov a tak samozrejme nejaké to víno.
Dúfam snád ale, že odolám nejakým pamlskám ktoré budú určite na každom rohu.
Ach...držte mi palce krásky, nechcem predsa vyzerať cez leto ako slečna vľavo.
Vaša Gold girl

22.2.2017

22. února 2017 v 23:39 | Gold girl |  Jedálniček
Princezné....
s dnešným dňom spokojná rozhodne nie som. Netuším koľko mala moja večera kcal. Netuším ale bola to božská chuť a ja som nevedela prestať a ešte teraz som z nej plná. Jednoducho mám slabosť na hummus. Tlsté prasa som!

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: Polievka do hrnčeka šampiňónová 250ml
Olovrant: nič
Večera: Hummus trio, amarantové lupienky morská soľ

Tekutiny: čajíky

Pohyb: 7hodín v práci

Cigarety: zopár kúskov (radšej nerátam)

Prehľad: mám pocit, že milión kalórii

Zajtra ma čaka s priateľom posedenie u kamarátov + máme voľný deň takže obed má na starosti priateľ.
Takto ten svoj cieľ rozhodne nedosiahnem, bojím sa čo i len pozrieť na váhu.
Dúfam, že vám to ide lepšie.
Vaša Gold girl

21.2.2017

22. února 2017 v 12:16 | Gold girl |  Jedálniček
Princezné som v jednom kole. Zo školy do práce alebo naopak alebo sa snažím byť s priateľom. Pokúsim sa vás ani blog nezanedbávať.
Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: hummus (143kcal), vajce (78kcal),amarantové lupínky rajče a bazalka (153kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič

Tekutiny: milión čajov

Pohyb: 7hodín v práci

Cigarety: vodná fajka sa ráta?

Prehľad: 374kcal

Som so sebou celkom spokojná, pohyb som neodčítala lebo kalorickétabulky mi ukazujú gigantické číslo ktoré som podľa nich spálila a tomu proste neverím :D ( -964kcal mi príde jednoducho príliš, nie?)

Ubúdajúce sily

21. února 2017 v 11:17 | Gold girl |  Krok za krokom
Princezné :-*
Viem, že som tu pár dní nebola a dôvod je jednoduchý.
Chytila ma choroba a "TIE" dni v rovnaký čas. Som príšerne unavená a cítim sa ako slon.
Príjem sa snažím udržiavať ale pohyb je nulový. Bojím sa čo ukáže váha ked sa na ňu konečne postavím.
Opäť začnem písať jedálničky ale nebude to žiadna sláva.
Do konca mesiaca chýba týždeň a ja stále dúfam, že sa mi podarí splniť svoj cieľ.
Dúfam, že vám sa darí lepšie :-*
Vaša Gold girl

15.02.2017

15. února 2017 v 21:58 | Gold girl |  Jedálniček
Tak princezné, včerajší jedálniček nebol katastrofa ale bol väčší ako obvykle. Dnes som hladovku teda nedala ale to napravím zajtra :)

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: mrkva na masle (256kcal)
Olovrant: nič
Večera: Grécky jogurt čokoládový 0%tuku (120kcal)

Tekutiny: vodaaaa

Pohyb: nič

Cigarety: 1ks

Prehľad: 376kcal

Ten pohyb, ach...viem....
Verím, že vám to ide lepšie krásky, idem sa namotivovať vašími článkami :)

Vaša Gold girl

Kam dál